Mindfulness

“Todos los estados mentales y corporales son verdaderas ocasiones para conocernos mejor a nosotros mismos” – J. Kabat-Zinn

Mindfulness es una actitud, una manera de afrontar el estrés y las dificultades vitales con consciencia, cultivando una nueva forma de ser, de ver y de percibir la realidad, abrazando todos los estados emocionales que surgen en nuestra conciencia, es una manera de no apegarse a las experiencias que tenemos, agradables o desagradables. Mindfulness es aceptación incondicional de todas las experiencias que tenemos, en nuestro interior y en el exterior (Kabat-Zinn, 2016).

La práctica del mindfulness puede hacer que surjan estados de serenidad y paz.

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Con la meditación desarrollamos la capacidad de centrarnos y mantenernos presentes y conectados con nuestra realidad, favoreciendo el uso útil de nuestra «energía» mental, ayudándonos a canalizarla para llevar una vida más ordenada y presente.

También nos ayuda a manejar sensaciones y pensamientos negativos que nos crean malestar y nos impiden actuar o emplearnos en lo que realmente nos importa.

 

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Instructor: Carlos Belda
Práctica de la atención plena con un especialista en psicología clínica a través de un programa que combina meditación y evidencias científicas.

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Comienzo: 15 de abril de 2020
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Curso: Mindfulness MBSR 8 Semanas para abogados y profesionales del Derecho – 4ª Edición

El programa MBSR original, creado en 1979 por Jon Kabat-Zinn, ofrecido en una edición específica para apoyar el bienestar y la salud de los y las profesionales del Derecho.

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Comienzo: 14 de abril de 2020

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