Mindfulness

“Los sentimientos van y vienen como nubes en un día ventoso. La respiración consciente es mi ancla» – T.Nhat Hanh

Mindfulness es una actitud, una manera de afrontar el estrés y las dificultades vitales con consciencia, cultivando una nueva forma de ser, de ver y de percibir la realidad, abrazando todos los estados emocionales que surgen en nuestra conciencia, es una manera de no apegarse a las experiencias que tenemos, agradables o desagradables. Mindfulness es aceptación incondicional de todas las experiencias que tenemos, en nuestro interior y en el exterior (Kabat-Zinn, 2016).

La práctica del mindfulness puede hacer que surjan estados de serenidad y paz.

Para más información sobre nuestros próximos Cursos de Mindfulness Centro Plenum 8 Semanas

Meditación en grupo Centro Plenum GranadaMeditación en grupo

Con la meditación desarrollamos la capacidad de centrarnos y mantenernos presentes y conectados con nuestra realidad, favoreciendo el uso útil de nuestra «energía» mental, ayudándonos a canalizarla para llevar una vida más ordenada y presente.

También nos ayuda a manejar sensaciones y pensamientos negativos que nos crean malestar y nos impiden actuar o emplearnos en lo que realmente nos importa.

 

Participa

Próximos cursos de mindfulness

Abierta Inscripción

Curso Mindfulness – MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness) 9ª Edición

Instructor: Carlos Belda
Práctica de la atención plena con un especialista en psicología clínica a través de un programa que combina meditación y evidencias científicas.

Ver más
Comienzo: 2 de octubre de 2019
ABIERTA INSCRIPCIÓN

Curso Mindfulness – MBSR (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness)

Instructor: Manuel Anguita
Programa de Mindfulness para la Reducción de Estrés de 8 semanas guiado por instructor cualificado por la Universidad de Massachusetts.

Ver más
Comienzo: 3 de octubre de 2019.
ABIERTA INSCRIPCIÓN

Curso: Mindfulness MBSR 8 Semanas para abogados y profesionales del Derecho

El programa MBSR original, creado en 1979 por Jon Kabat-Zinn, ofrecido en una edición específica para apoyar el bienestar y la salud de los y las profesionales del Derecho.

Ver más
Comienzo: 8 de Octubre de 2019