¿En qué podemos ayudarte?

“Todos los estados mentales y corporales son verdaderas ocasiones para conocernos mejor a nosotros mismos” – J. Kabat-Zinn

Adultos

  • Ansiedad, estrés.
  • Miedos y fobias.
  • Depresión y problemas de ánimo
  • Superar sentimientos de vacío, insatisfacción general, soledad, …
  • Manejar crisis personales y de pérdida de sentido en la vida
  • Mantener la ilusión diaria.
  • Tomar decisiones importantes
  • Mejorar tu confianza personal y la autoestima
  • Superar situaciones difíciles y conflictos cotidianos
  • Mantener la calma en situaciones críticas
  • Tomar las riendas de tu vida.
  • Comprometerse con los demás, la familia, el trabajo
  • Superar el duelo por pérdida de personas cercanas

Infancia y Adolescencia

Nuestros menores se enfrentan a situaciones de mayor o menor dificultad, personales, con su familia o con su grupo, problemas relacionados con los estudios… En Plenum trabajamos para superar estos problemas ayudando al menor y orientando a su familia.

  • Relacionarse mejor con los demás, hacer y mantener amigos,…
  • Superar Miedos, Temores y Fobias.
  • Mejorar la Atención y Concentración en casa y en el colegio.
  • Controlar la Impulsividad e Hiperactividad.
  • Superar momentos de Apatía o falta de Motivación.
  • Cambiar conductas problemáticas tanto en casa como en el colegio.
  • Sentirte bien y mejorar tu Autoestima.
  • Manejar la ira y responder de manera adecuada.
  • Cómo superar la separación familiar.
  • Uso responsable de tecnologías, videojuegos o actividades potencialmente adictivas.
  • Trastornos del sueño.
  • Motivación para estudiar.
  • Superar dificultades de aprendizaje y mejorar el rendimiento escolar.
  • Desarrollar hábitos saludables (autocuidado, organización personal,…).

Intervención familiar

  • Promocionar la salud mental de padres y adolecentes.
  • Aprender a solucionar problemas cotidianos.
  • Habilidades de comunicación en casa.
  • Manejo de conductas problemáticas de hijos/as (rebeldía, desobediencia, conducta desafiante,…).
  • Orientación Educativa.

Problemas de pareja

  • Conflictos y rupturas en las relaciones.
  • Superar el duelo por separación.
  • Aprender a no depender emocionalmente de otra persona.
  • Relaciones estancadas y falta de ilusión.
  • Afrontar las crisis durante las relaciones.
  • Compaginar tus actividades personales con tu relación de pareja.

Asesoramiento técnico a equipos profesionales educativos

Desarrollar competencias útiles para enfrentarse a problemas habituales en el entorno educativo y manejar las emociones que causan malestar, prevenir el riesgo de estrés laboral y proteger su salud profesional.

Desde Plenum te ofrecemos atención y asesoramiento directo en los propios centros escolares:

  • Aprendizaje de técnicas para manejar conflictos y modificar conductas problemáticas en el aula.
  • Entrenamiento para gestionar las propias emociones negativas y favorecer la salud del docente.

Para ello, un profesional de Plenum podrá desplazarse a tu centro y desarrollar sesiones formativas y prácticas partiendo de su propia realidad.

Conflictos y estrés laboral

Es posible que en algún momento puedas sufrir este tipo de estrés por exceso de trabajo o responsabilidad, relaciones laborales insatisfactorias o cualquier motivo que te pone a prueba para responder a tantas exigencias. Podrás tener síntomas desde la irritabilidad a la depresión, fatiga física o mental, angustia y sensación de impotencia o frustración afectando tu calidad de vida. En muchos casos, se entra en una dinámica mental negativa y desagradable que te hará percibir cada jornada laboral como interminable.