Afrontar el COVID-19 desde la perspectiva de la Terapia de Aceptación y Compromiso

El Dr. Russ Harris ha elaborado un material muy interesante sobre cómo responder eficazmente a la crisis del Coronavirus. Se trata de desplegar habilidades que nos van a ayudar a mantener el equilibrio y la flexibilidad psicológica ante este contexto nuevo y limitante. En realidad es un oportunidad para ampliar esa presencia flexible y abierta que es un seguro de salud mental en cualquier condición, y especialmente en esta crisis. Nuestro colega y compañero David Cortés, ha hecho la traducción del material y lo ha reeditado para que todos podamos leerlo y sacarle partido, así que muchas gracias por el esfuerzo David. Y gracias al Dr. Harris por el material tan claro y concreto!

‘FACE COVID’ es un conjunto de pasos prácticos para responder eficazmente a la Coronacrisis, utilizando los principios de la terapia de aceptación y compromiso (ACT). Aquí está un resumen rápido de los PASOS CLAVE, y en las páginas que siguen vamos a explorarlos todo en mayor profundidad:

F – Focalízate (Concéntrate) en lo que está en su control

A – Atiende (Reconoce) tus pensamientos y sentimientos

C – Conecta con tu Cuerpo

E – Engánchate (Participa) en lo que estás haciendo

 

C – Compromiso (Acción comprometida)

O – Apertura

V – Valores

I – Identifica tus recursos

D – Desinfectar y distancia

Para explorar estos, uno por uno…. (ver más)

Para leer el material original en inglés Haz clic aquí.